ergo 2000m試漕

今週は、水曜日にErgoで500m x 6を実施した。
しかし、木曜、金曜と種々忙しく、Ergoトレーニングが出来なかった。

今日も高齢の両親の為に、木工作業で台や踏み台の製作。

昼食後、少し時間を見つけて2000mを試漕してみた。
但し、昼食直後に行ったこともあり、90%負荷で軽く漕ぐ程度にした。

記録は7'10"7で負荷は丁度90%。
年明けに、もう一度2000m試漕を行い、7分切りに挑戦しようと思う。

木工で親孝行

実家の両親は、かなり高齢となり、洗濯物干しの日課の生活業務もなかなか大変になっっている。
洗ったものを干す際に、洗濯物を置く台が欲しいとの要望があり、昨日・今日で台を木工作業で製作した。
下の台座が今回製作したもの。高さ50cm、50cm四方の台座。
5.5mm厚の合板と、15mm x 40mmの角材を使って製作。

また、２Fのベランダに出る際に、窓枠と床の段差が大きく、年寄りには大変なので、21cmの踏み台も製作した。
これで洗濯物干し作業も少し楽になるだろう。

このところ、時間に余裕があるので、実家のリフォームや、木工作業などで親孝行の日々を送っている。

以上