この1週間、平日は忘年会や祝日の休日出勤等があり、平日帰宅後のエルゴ30分漕をしなかったので、今日、夕方に自宅で30分漕を実施した。記録は7708m(Ave.1'56"8)で一応、おやじのNew Recordである。普段は夕食後実施しているので、前半はユックリ入り、ラスト10分でペースアップするが、今日は最初の10分を速めの1'56"ペースで入った。結果は、10分過ぎ当たりから普段のペースである1'57"〜58"台に戻り、ラスト10分も少しペースが上がっただけで、結局、大幅な記録更新には到らなかった。やはり、飛躍的な記録向上を狙うには、先日のログに記載した通り30分漕の定常漕だけでなく、1000mや500m等の短漕もエルゴでトレーニングしないと記録が伸びない様だ。この年末年始の休みにこれらを少しずつ取り入れようと思う。
エルゴのOnline Ranking:
Concept2社のホームページ内にエルゴのOnline Rankingと記録Logのサービスがある。おやじはこの11月からこのログに記録を登録している。Online Rankingを表示させるには、Concept2社のホームページ(下記URL)を開き、左側にメニューにあるIndoor RowingのOnline Rankingをクリックする。すると右上の画面が表示される。このView Ranking....をクリックするとRanking表示のメニュー画面が表示される。
http://www.concept2.com/Default.asp?bhcp=1
おやじの現在の30分漕の記録7708mは40代男子エルガー859名中189位である。859名は、このRanking Listに登録された世界中の40代男子エルガーの総計である。ざっと見たところ、この30分漕Rankingに登録された40代日本人エルガーはおやじ1人である。チョット寂しい気がする。Rankingは1000mや2000m漕等、あらゆる記録のメニューがある。体重はHeavy WeightとLight Weight(75kg以下)の2種類のRankingがある。おやじの現在の体重は80kgであり、残念ながらHeavy Weightになってしまう。しかし、中年太りの脂肪を落とすことが出来ればBestの体重は72kg付近なので、本来はLight weightである。