今日は、ERGO 1000m x 4(rest 4分)を実施。MR大会に向けたトレーニングメニューの一つだ。目処としたペースは、1'47"/500m, SR28。一年前に実施した時は、Ave.1'46"37/500m SR28だったので、できればこれをクリアしたいところ。今日は天気予報通り、曇天で…
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