昨日は淡青会エイトの乗艇練習をした。荒川は満潮からの下げ潮で往路は逆流、復路は順流。 往路はP@F付きUT漕で、いつもよりレートを低めにしてSR16程度とし、1本1本強くドライブすることをイメージして漕いだ。W.UpでのP@F付き1本漕ぎの効果もあり、先週よ…