散歩から戻ってから自宅でErgo 60分漕を実施。明日は、戸田でエイトを漕ぐので、今日は軽めのＢ１強度で、2'08"/500m, SR17キープを狙って漕いだ。 ラスト3分半からはレート20、2'00"/500mのペースへ。ラスト1分はSR25以上に上げて漕ぎ終えた。クールダウン…

いつもの様に自宅起点で渋田川の美里橋で折り返しで30分弱のウォーキング。 途中、鷹匠橋手前の土手に生えている河津桜の蕾みの開き具合を観察した。 先々週は、花びらが開きかけていたが、このところの雪や寒波で、開いた蕾が枯れてしまっていた。残念。 金…

今日も散歩と軽い強度のErgo 60分漕実施。