今日は、全国ＭＲ大会に向けて、2000m漕の目標巡航ペースで500m x 6(Rest 4分）を実施。 2000mの目標巡航ペースは：1'44"。先ずは渋田川土手を4kmほどウォーキングし、体を温め、その後、Ergoで4kmウォームアップ。その上で本メニューに入った。 1'44"/500m…