Ergoトレーニングの前、体を温める為に、自宅近くの渋田川の土手を20分ほどウォーキングした。 いつもは実家方面に向けて下流方向へ歩くが、今日はウォームアップ目的なので、いつもと逆の上流方向へ向けて歩いた。10分ほど歩いたところに、徳川家康の史跡の…

今日も自宅でErgoトレーニングを実施。 ＭＲ大会(2000m)に向けた最後の高強度トレーニングとして、1000m x 4 (Rest 4分）を行った。1000m x 4は、単発距離＝2125mの平均ペース並と見做して換算。 今回のＭＲ大会での挑戦目標は6'55"なので、これを1000m x 4…