一週間ぶりに自宅でErgo 60分漕を実施。 基本的にSR18程度の低レートUT漕。 年明けのErgo 大会に向けて、現在少しずつ、負荷率を上げている。 今日はTotal 14291m, Ave.:2'06.0/500m。先週より大分改善できた。 PS: 自宅Ergoマシンは、本体とレールユニット…