今日も自宅でErgo60分漕。（20分 x 3, 給水レスト：20秒） 毎回、少しずつアベレージペースを上げている。 今日は、1本目、2本目は2'08"/500m, SR17〜18のペース、3本目はラスト10分から徐々にペースアップし、ラストスパートまで入れた。 20分 x 3の平均は2…