本日、戸田のNTCトレーニングセンターに行くと、U23代表選手がＣ１トレーニングを行っていた。 彼のＰＵは、Ｃ１(6*6)で、６５kg程度だった。これは東大の対校選手と大差無い。一方、彼にＣ２（70回と50回）の拳上重量を聞いたところ、現在は42.5kg/45kgとの…

これまでHeavy Weightは、以下の5種目を8RM x 3セットで行ってきた。（8回*3セット*5種目＝120回） Squat (ＳＱ) High Clean(ＨＣ） Pulling Up(ＰＵ) Bench Press(ＢＰ) Row Pull(ＲＰ) 今年から取り入れたフランス式のウェイトトレーニングでは、有酸素系…