キャッチで上体を起してしまうので、フィニッシュ押し切り時に膝の潰しが完了していない。 また、ドライブが山漕ぎとなっている。 https://www.youtube.com/watch?v=ofsBEJIhDD8以上

ひさしぶりの１Ｘ乗艇。しかも艇を乗り換えたばかりの乗艇で2'13"1/500m, SR22.7は評価できる。 vegaのフィンが少し曲がっていたため、蛇行したとのことだが、今朝、揚艇後にある程度矯正できたので、明日はもう少し漕ぎやすくなるだろう。 フィニッシュに向…

今朝の艇速：2'11.3/500m, SR21.3は、今朝の１Ｘ組の中では上位クラス。 Y本もフィニッシュ時のフェザーターンを手首でやっている。このため、グリップエンドを胸に当てる事が出来ず、 上体のバックスイングを大きく取りすぎて、体幹がフィニシュで落ちてし…

今朝は、１Ｘ組の中で最も良い艇速が出ていた。特に1500ｍ漕：2本目の順風での2'04"/500m, SR23.7はVery Good. S本もフィニッシュ時のフェザーターンを手首でやっている。このため、グリップエンドを胸に当てる事が出来ず、 上体のバックスイングを大きく取…

今朝の艇速：2'12.9/500m, SR21.2は、今朝の１Ｘ組の中では中位。頑張らないとH比谷に追い越されるレベル。 課題は、フィニシュハーフでのブレード浮き上がりによる推進力低下。（所謂、wash out) ブレード一枚水平にドライブして、有効レンジを拡大し、1本1…

久しぶりの１Ｘ乗艇だったが、無風換算の平均艇速2'17"8/500m、SR20.3は、これまでのベスト艇速かな？ しかし、１Ｘ組の中ではやはり最下位レベルにある。もっとブレードを水平にドライブし、有効レンジを拡大してフィニッシュに向けた加速感を出してゆこう…

今朝の艇速：2'10.2/500m, SR22.3は、今朝の１Ｘ組の中では上位。 このところ、艇速が１Ｘ組の中で中位に甘んじていたが、今朝は良く頑張った。 但し、ドライブ後半でブレードが浮いてWash out気味になってスリップしている。 骨盤を立てて座高を高くキープ…

今朝の艇速：2'13.7/500m, SR21.5は、今朝の１Ｘ組の中では下位クラス。 脚力の割に、腹筋・背筋などの体幹の筋群が弱いため、レッグドライブの強さを体幹が受け止めきれずに尻逃げとなって、ハンドルにレッグドライブの力を伝えきれていない。 ブレードに体…

T中が風邪でダウンしたので、HoAはジュニアのみで編成した付きフォアで出漕することとした。 S水、H部、H比谷は、HoAはM1Xで出漕する。 https://www.youtube.com/watch?v=j-1MxVBtNLU

B-sideのスクウェアリングが遅く、ブレード完全スクウェアが、フォワードエンドになり、スクウェアとエントリーが同時となって、エントリーが戻る形に陥っている。 ブレードスクウェアはハンドルが爪先通過の時点では100%終わらせ、スクェアにした後でノーフ…

今朝はキャッチ前が舞い上がり、エントリーが戻って、ドライブの水平感が先週より悪化していた。 この結果、平均艇速が2'01.6/500, SR19.2と、先週より約1秒遅くなった。 もっと、前に良く伸びてキャッチレンジを伸ばし、有効レンジを拡大し、スムーズに艇を…

今朝は週1回のポンドでのCAL補正TTを行った。 小雨が降っており、水温は12.5℃、気温は10.5℃。 今朝は暗くて寒い朝だった。以下、クルー毎への一言コメントと動画：