今日は、エルゴのスプリントトレーニングとして、250m x 12を行った。男子漕手：23名がトライし、内半数今日の12名が、2000ｍ記録換算でベスト更新のスコアを出した。 皆、スプリント力のポテンシャルはあるので、持久力を向上させて再来週の2000m計測会で自…

11月、12月の頃に比べると格段に良くなっている。課題はレンジが短いこと。キャッチレンジは単純にシートを大きく前に出して前に伸びる事。フィニッシュに関してはハンドルを引き落としてしまい、Wash outしていること。 Wash outの原因は、フィニッシュで体…

昨年10月の新人戦の頃の漕ぎに比べれば、ブレードワークやハンドルコントロールは格段に良くなっている。 現在の課題は、日々の乗艇での艇速改善に向け水中を強く押し続けるモチベーションの不足、リカバリーで擦らないためのハイﾌｪｻﾞｰ、そして、骨盤を立て…

これまではダブルスカルを少し漕いだ経験があるだけで、シングルスカルでの本格的な乗艇練習は今日が二日目。その割にはバランスも良く、概ねスムーズで安定した漕ぎが出来ている。K木はスカルのセンスがある。但し、残念なのは、今朝の乗艇でS-sideがサイド…

昨日のポンド乗艇の時よりキャッチ、フィニッシュ共に有効レンジが伸び、艇速が向上した。 課題はドライブの後半、ボディースイングして上体の後傾と共にフィニッシュで視線が斜め上を向いてしまい、体幹が落ちてしまうこと。この漕ぎではレートが上がるとス…

ブレード一枚水平に長く押し続ける漕ぎが出来ていない。 S-sideに関しては、概ね水平に長く押す意識はある様に見える。しかしフィニッシュハーフでブレードが浅くなる。 問題はB-side。後ろ3人（#B,#3,#5)の物理レンジが短い上に、3名ともブレードが浅く、且…

前6人は概ねブレード一枚長く押し続ける漕ぎが出来つつある。課題はバウペアの有効レンジが短いこと。2番は物理的にレンジが短い。特にキャッチ角が不足していること。骨盤後傾を是正し、骨盤と背中を真っ直ぐ立てることが必要。 バウは、物理的にレンジが短…