M1X H田 https://www.youtube.com/watch?edit=vd&v=BVtuQ0UMO20M1X A藤 https://www.youtube.com/watch?edit=vd&v=PwBU2hz3UsQM2- 荒鷲（T間根・H） https://www.youtube.com/watch?edit=vd&v=bRz-6UmKyrgM2- 飛鷹（K川・S口） https://www.youtube.com/watc…

今朝の12kmTTでは以下の順番だった。折り返しのロスタイムも含むので、転回が早いシングルが相対的に速かった。 １X:H田 １X:A藤 2-：T間根・H 2-：K川・S口 H田は、前半で見るからに良い水中出力が出せていた。 A藤は、12kmの後半での追込みが良かった。 ２…

岸を蹴って、笹目水門の28kmまで行き、折り返し、27km地点へ。合計3.5kmの中でW.Upを行う。（NF-finish work, Catch work、パドルアップ、SS練習） 27km〜28km間を6往復して、12kmTTを行う。SpeedCoachを回して艇速メモリーを取る。 27km地点→岸けり場、約1.…

昨日の対校MTGにて、水、木早朝の荒川での1000mコース往復UTで、水中強度・艇速維持のため、12kmTTを導入することとした。 今朝はその初回。