オフシーズンだからだろうか、今夜のポンドはガラ空きだった。 蹴り出して直ぐは、西の風が3m近く吹いており、ポンドは少し水面がチャプチャプしていた． ウォームUP一周後、少し軽めの強度でポンド四周の12km実施。 平均HRは153. 気持ちよく汗をかいて揚艇…