今週は、平日夜間乗艇が出来ず、運動不足だった。 このままでは体重が増える一方なので、自宅でエルゴ60分漕を行った。 W.Up無しで、かるーく60分漕いだだけだが、気温が20度以上あり、良く汗が出た。 漕破距離：13574m ペース：2'12"〜13"/500m SR:17〜18 …