Drag Factor 137 (ツマミ位置：5.2, 曇天で気圧が低いのでDF低めとなった？) 漕破距離：13701m 平均ペース：2'11"4/500m (途中、15分おきに給水） 消費カロリー：831 Cal. 平均出力：154.4W SR: 18 今日は、兄貴のPC指南の後は、実家で酒をご馳走になろう。…

昨日は、ボート関係の重要な会合があり、その後の夕食で帰宅が遅くなってしまった。 午後から兄貴にパソコン指南する予定あり、昼前に自宅のエルゴで軽くトレーニングを行った。要は昨晩の酒抜き目的である。 先ずは4kmを軽くW.Up。（前半2kmは2'30"/500mの…