漕破距離：8,068m 平均ﾍﾟｰｽ：1'51"5/500m 平均ﾚｰﾄ：25 Drag Factor: 140 (ツマミ位置：4.8） ｽﾄﾚｯﾁｬｰ高さ：3 給水：無し 以上

今日はエルゴ大会本番(1/16)に向けた最後のハードトレーニングとして自宅エルゴで30分漕を実施した。 目標とした指標は、95%負荷レベル（SR25〜26、1'52"/500mのペース）をキープすること。 いつもの様に4kmのウォームアップを行い、本番に入った。 1週間前…