今日は自宅で10分漕*３（レスト３分）。 10分*３は20分漕単発の平均ペース（1'42"/500m * (20分/6'48")^(1/18)= 1'48"3/500m) と考え、その90%負荷を下限指標として臨んだ。 90%負荷ペース＝1'48"3 * (90%)^(-1/3) = 1'52"2 今日もラジオを付けてNHK第一放送…