今週は、月曜に500m x 6とRPからスタートした結果、有効レンジが切れてシャカシャカした漕ぎとなってしまった。
この結果、水曜日EMのT工大との並べも、スタートでは出たが、その後のコンスタントでレンジが切れて失速。
木曜日も今一つ調子が出なかった。
昨日のPMはフィニッシュに向けて腕引きを長く強く押し切る事にフォーカスした結果、有効レンジが長くなり、加速感のある漕ぎに戻す事が出来た。
やはり、週の初めはUT漕で漕ぎのベースを作ってからスタートする必要がある。
今日のEMの荒川での乗艇は、基本的に昨日の漕ぎと同じフォーカスから入る事が出来たので、まずまずの漕ぎだった。
但し、このところの連日の雨で水温が4度程度下がり、22℃だったこと、また、水が濁って抵抗が増加したため、UTの艇速は期待したほど伸びなかった。
しかし、こういう川の状況では、艇速を期待するという事では無く、1本1本水中を確り押す事、加速感を確り出す事を目標として取り組む事が肝要。
負荷（ブレーキ）付きトレーニングを割り切って漕ぐと良い。
https://www.youtube.com/watch?v=yLKqyDSQ4q8
https://www.youtube.com/watch?v=9uYhmPk8XZI
