M字往復の工程：

1. W.Up 6km程度　（大曲まで）
2. NF-UT 2.5km (秋が瀬鉄橋まで）　水温4.5℃
3. 追い越し SR18/22 (大曲まで）　水温8℃、気温-1.5℃
4. 追い越し SR18/22 (秋が瀬鉄橋まで）
5. 6kmb AT漕 SR20 (競艇場付近リバステまで）
6. CD　2km (岸蹴り場まで）　水温9℃

今日はコンディションも良く、また、フォア3クルーの艇速が良く拮抗していたので、良い接戦の並べが出来た。
略無風のコンディションで、6kmの3艇平均艇速は、SR20で、1'58"/500m 漕技・出力効率は78%程度と、良い艇速だった。