16時過ぎから１Xで荒川乗艇：

レースを自転車で伴走したので、少々脚が疲れていたが、予定通り、１Xで秋が瀬橋往復の乗艇練習（18km）を実施。漕ぎ始めは南南東の強めの風が吹いていたが、復路の途中から風が凪いできた。17時半を過ぎると風が凪ぐ模様。
今日の１X乗艇は、18kmのLSD漕。SR18程度でユッタリ気持ちよく漕ぐことができた。平均HRは141。この程度のユッタリした漕ぎなら、疲れていても幾らでも漕げる。