今日は週1回の平日夜間乗艇。ネットで戸田の天気予報を見ると、朝はみぞれが降って寒いが、昼から晴れて気温が10℃まで上がる予想。北々西の風が6mと強そうだが、横風なので問題無さそう。と言うことで退社後の戸田で乗艇する用意をして家を出た。
19時前、戸田に着くと殆ど風はなく、絶好のコンディション。ポンドで乗艇しているのは実業団チームのフォアが２艇だけだった。
今日のメニューはSR20でUT18km漕。先週末に戸田ロングレースがあったので、少し負荷を落として漕技にポイントを置いて漕いだ。出艇しているクルーが少なく、風も無いので気持ちよく周回できた。１本１本バランスをキープし、フォワードエンドでエントリーするイメージを出して漕ぐように心掛けた。コンディションが良かったので概ね良い感じでリラックスして漕げた。艇速はちょい順風で2'20"/500m、ちょい逆風で2'24"/500mという感じ。中盤で楽に漕げるな〜と思ってSpeedCoachのモニターを見ると艇速が2'26"/500m位まで落ちていた。やはり楽に漕いで心拍数が落ちている状態では艇速が落ちている。単純な事だが、UTでも楽していては良いトレーニングにはならない。
ラスト１周に入ると、急に北々西の風が強まってきた。４ｍ位吹いていただろうか？往路で少し艇速が落ちたが、復路の順風で2'20"/500m以内で漕ぎ挽回。タイムは1時間28分46秒。今日はゲートが閉じていて1500mコース6周でのタイムなのでマアマアか？
