梅雨明けが遅れているので、今日は7月下旬と言うのに涼しかった。また、先週の台風の影響か、荒川の水が非常に澄んでおり、また、水温もひんやり冷たく、絶好の練習環境だった。
今日のメニューはW.Upの後、低レートLP（SR21〜22)12分＋レスト1分の連続。いつもの様に秋が瀬往復ではあっという間に終ってしまうので、今日は秋が瀬から12分漕を下り、また12分漕で上ってから下るという形式とした。これはT大後輩のメニューで言えば秋が瀬M（戸田橋→秋が瀬→緑橋→秋が瀬→戸田橋）というもの。風も穏やかで絶好の練習環境のなか、気持ち良く漕ぐことが出来た。ただ、12分漕の3ｾｯﾄ目の後半辺りから、フォワードの動きが合わなくなり、ややバランス安定性が悪くなる傾向が出た。要は腰周りの腹筋背筋の鍛え方が不足していて、疲れて来ると、フィニッシュで体重が落ちたまま上体前傾がままならないことに起因するもの。夏場のロングの漕ぎこみでこの辺りを克服してゆこうと思う。
何れにせよ、2時間近く、タップリと漕げたのは良かった。
