さて、4月中旬からGWのレース期間に掛けてレースペースのトレーニングばかりやってきたが、今日は風も穏やかで12km漕のタイムを狙うには絶好のコンディションなので久々に12kmのタイムトライアルを実施した。
今までの12km漕ベストは、1ヶ月前に記録した56分54秒（1500m*4周）。今日はゲートが空いて2000mコースになっており、折り返しが2回少ない分タイムも出やすい状況。取りあえず、56分30秒を切るつもりでスタート。漕ぎ始めた時刻は未だ少し明るく、ストロークコーチのレートが読めた。出だしのレートは27.5。今日も水中をジックリ長く押してフォワードをサッと速く出して高めのレートで漕ぐ有酸素漕法を実践。レースペースの練習をやってきた成果か、SR27程度のレートはそれほど頑張らなくてもスムーズに出せるようになった。キャッチで大きく前に伸びて出来るだけ遠くの水を掴むことと、ハムストリングスを使ってジックリ長く押し続けることを意識して漕いだ。フォワード速度を上げることに体が順応してきたこと、また、水中のドライブで無駄な力みが無くなったこともあり、リラックスしてスムーズに体が動く様になった。心肺系に負担が掛かって呼吸回数が増える以外は特に苦しい訳でもなく、淡々と気持ち良く漕げた。
12km漕ぎ終えてタイムを見てみると、これまでのベスト記録を2分近く更新して55分05秒だった。おーヨシヨシ！。
