そろそろ梅雨明けだが、今日は涼しそうなので１X夜間乗艇を実施。
ボートコースに着くと、戸田公園の公民館前の広場で盆踊りをしていた。こんなところでも盆踊りをするのかと驚いた。
さて、今日のメニューは12kmのDPS漕。
1本で出来るだけ距離を稼ごうというのがDPS漕。DPSをやるときの要点は次の通り：
- 1本で距離を稼ごうとするので、自ずとレートは低くなる。今日はSR15〜16で漕いだ。
- 低めのレートで漕ぐので、フォワードの動きはユックリとなる。フォワードでユックリ動くためには正確な動きが要求される。
- フォワード中にブレードで水面を擦るとタチドコロに艇速が落ちるので、水面を擦らない様にバランスを安定させる。
- キャッチも戻りが無い様に、一番遠いところで正確にエントリーする。
- 上記の決め手になるのはフィニッシュ周りのブレードワーク。確り押切り、そこから素早くハンズアウェーしてハンドルを膝前までスッと戻す様に漕げば艇速もバランスも安定する。
さて、今日は然程気温も高くなく、少し横風もあって暑さを感じず漕ぎやすかった。また、ゲートが開いている上に出艇しているクルーが少なかったので水面もフラットでDPSには絶好のｺﾝﾃﾞｨｼｮﾝだった。
結果は12km（2000mコースを3周）を972本で漕ぎきった。（タイムは62分56秒）折り返しで3本半程かかるので、5回分の折り返しに要した本数を差っぴくと955本で12kmを漕いだことになる。DPSを計算すると12.57m/本となる。今年の冬場にやった時は11.4m/本程度だったのでこの半年でDPSが１ｍ伸びた様だ。
夏場の日中は暑くてボートを漕ぐ気にならないので、8月は平日夜間に１XでDPS漕を主体に乗艇練習をする予定。次回はDPS:13m/本を狙ってみたい。
以上
