クルーが集まり、ストレッチャー位置調整やエルゴでバック台をしている間に雨が小降りになってきたので、予定通り荒川に出艇することにした。今日のメニューは以下の通り。
- 往路：W.UP→技術練習（ｷｬｯﾁ、ﾌｨﾆｯｼｭ）、静止スタート練習（5本＋10本まで）→ライトパドル4分＋LW２分のインターバルで秋が瀬橋へ
- 復路：パドルUP→パドル20本*3ｾｯﾄ（SR30, 32, 33)→パドル30本*5ｾｯﾄ(SR30, 32, 33, HP→32, 32+34+36)→ライトパドル4分＋LW２分のインターバル
雨が降ってはいたが、気温が低くなかったし、風も2m/s以下で穏やかだったこともあり、コンディションはすこぶる良かった。この1ヶ月ずっと取り組んできた技術課題（①ﾌｨﾆｯｼｭから膝前までを１ﾓｰｼｮﾝでスッと出す。②膝前からｷｬｯﾁにかけてｺﾝﾄﾛｰﾙしながら前に出てｷﾞｬｻﾞｰする。の2点）の成果が出て、毎週少しずつバランスや艇速が改善しつつある。特に今日は今年の出艇では一番良く漕げた。ライトパドルでのバランスも大崩れすることもなく、泡空きもまあまあだった。折り返してからのパドルも、微順の好コンディションの中、良いリズムで大きく漕ぐことが出来た。欲を言えば、30本の前半20本までは良いが、ラスト10本で水中が落ちるところを今後改善してゆきたい。
そうそう、COXをしてくれたT井君、実はLBRCのCOXをやってくれたのは3回目だが、毎回、上手くなっている。コールの掛け方も毎回改善している。この調子でドンドン上手くなって欲しい。行く末は一橋の松本HChttp://blog.goo.ne.jp/m-matsumoto_hubc/の様な一流のCOXになって欲しい。
