本日の練習メニュー：

1. W.UP.＋キャッチ・フィニッシュの技術練習
2. 競艇場横辺りから秋が瀬までライトパドル2分とライトワーク2分のインターバル（大曲まではSR21のLP。大曲の先から2分の間に30秒おきに2枚上げ下げの変化も付けた）
3. 折り返してパドルアップ、静止スタート練習、パドル20本(SR32)*2ｾｯﾄ
4. 2000mシミュレーションの7分漕（静止〜コンスタントSR31以上〜ラスト1分を20秒毎に2枚上げし、SR37まで）：これをLBRCのPOTOMACクルーと光クルーの2杯で並べた。
5. 笹目橋から戸田橋上の高圧線までライトパドル2分のインターバル