昨年12月の2000mレースでの練習メニューと基本的に同じ。秋が瀬の往路はライトパドルSR22程度での２分漕のセットで上り、下りはパドルと静止スタートの練習を実施。今日は北西の風が吹いていたので、下りでは順風で水中が軽かった。本番メニューは2000mの代わりにパドル７分漕を実施した。今はウェイクボートが笹目と戸田橋の間で波を立てまくるので、青船台付近から７分漕を実施した。静止から入りハイピッチ３７、最初の１分のレートは３２で3分過ぎまでこのレートをキープした。残り２分で30.5まで落ちたが、最後1分で徐々にあげ、ラストは３５まで上げた。順風ということはあったが、今回のストレッチャー位置変更でレートは上がりやすくなった模様。一方で泡空きは非常に小さかったので艇速は出ていないということか。。。。。
まあ、平均年齢４６歳のおやじエイトであり、気持ち良く漕げればそれで良しとしよう。
今回の2000m本番では何とかSR34をキープし、7分を切るのが目標。
以上
