明日のコーチングに向けて、今日も合宿所に前泊。
日が長くなり、天気も良いので、フレックスで30分早く退社して戸田へ向かった。
岸を蹴る前に、水温を測ったところ、何と26度もあった。日中によく晴れて気温が上がったので、ポンドの水温も上昇した様だ。確かに指先を水に入れると生暖かい感じがした。
18時45分頃に岸を蹴ったが、一周目はSpeedCoachのモニターがバックライト無しで読めるほど、明るさが残っていた。
W.Upを一周した後、いつもの様に低レートで12km漕を実施。明日は終日、ボートの指導や会議があるので、今日は低めのレートで漕いだ。水温が上がったせいか、艇速が出やすい様な気がした。
本日の乗艇データ(1500mコース4周、12km)
- 天候: 晴れ。(ほぼ満月) 気温:25度程度。南の風3から4m程度、水温26度
- 12kmタイム: 63'05" - 転回 30"x 7 = 59'35"
- ストローク数: 1163本 - 6*7 = 1121本
- ネット距離= 12000m ー 20 x 7= 11860m
- SR 18.82
- DPS 10.20m/STR
- Ave. 2'30"7/500m
- Call.値: 0.949
- HR: Ave.147, Max.155
以上