今日は今年一番の寒さ。夜間は真冬並みの寒さだったので戸田での夜間乗艇は止め、自宅でエルゴ60分漕を実施。
今日もレートを低め、フィニッシュでバックを大きく出来るだけ長く漕ぐようにして漕いだ。エルゴを漕ぐと大量に汗をかくので、気温が低い方が良い。今日は平均ペース2分/500mを切ることを目標にして漕いだ。中盤は概ね2分ペース。スタート直後の飛び出しとラスト5分のペースアップで、60分平均で久々に2分/500mペースを切って、15000ｍを越した。
1月中旬の全国マシンローイング大会に向けて、エルゴの方も徐々に準備して行く必要がある。
尚、今日は20分おきに水分補給したが、終盤20分で脹脛が吊りそうになった。恐らく軽い脱水症状だと思う。15分おきに給水した方が良さそうだ。
