7月の社会人選手権に向けて、取り組むべき課題は沢山あるが、先ずはMAX Speedを高めることを狙い、本日は250m*12セットによるレースペースインターバルを実施。
これまでSR32程度であったが、今日はSR34を狙って漕いだ。レートを上げようとすると体が力んで無駄なところに力が入り、返ってレートが上がらない。これを避けるため、今日は意識して上体リラックスを心掛けた。また、ドライブスピードを上げようとすると太腿の前側の筋群ばかり使ってしまい、途中でドライブ力が落ちやすいのでハムストリングスを使って押すように心掛けた。
結果、レートはSR33.5程度で、目標のSR34まで届かなかったが概ね良い感じで12セットを漕ぐことが出来た。
短漕の後に1000m漕を１発実施。こちらもSR32以上をキープすべくトライし、レート面では概ねSR32キープが出来た。一方、タイムの方は4分7秒と全く遅かった。今日は南風でポンドは風が舞っており、途中逆風に押され気味なところがあったが、この逆風の影響だろうか？今度ストロークコーチが読める明るい時間帯に再度トライしてみよう。
以上
