今日は自宅でErgo 60分漕を実施。 5分おきにレースペース10本を入れたファルトレク形式とした。いつもの通り、まずは30分弱のウォーキング。 今日は朝方に小雨がぱらつく曇天。 日差しが無いので久々に寒かった。自宅に戻ってからErgoマシンを準備し、トレー…