Drag Factor: 140, (ツマミ位置：4.8) 内容：W.Up:10分、以後５分おきにRace Pace 15本(1'40"〜41", SR30〜31)、間は2'20"〜25"/500m, SR17〜18 漕破距離：13,058m 消費カロリー：759Kcal 以上

1)Owner's Manual(ﾌﾗｲﾎｲｰﾙの掃除の仕方も書いてある） http://www.concept2.com/us/support/manuals/pdf/D1_UsersManual.pdf 2)Model−DのManual&Schematicサイト： Model D Manuals and Schematics | Concept2

1)Model-Cのメンテサイト： Model C Indoor Rower Support | Concept2 2)Model-Cのフライホイール掃除の仕方： http://www.concept2.com/us/support/manuals/pdf/C_FlywheelOpeningCleaning.pdf 3)Model-Cのﾌﾗｲﾎｲｰﾙパーツ図解： http://www.concept2.com/us/…

今日は軽く６０分のEasy Rowingを行った。掃除する前はダンパーレバー位置を5.8程度としていたが、今日漕いだら、そのままだとDrag Factorが150以上が表示された。DF140に合わせた時のレバー位置は4.8で、何と１目盛り分レバー位置が軽くなった。理由は以下…

昨夕、自宅のエルゴマシン(Model-C)のフライホイールを掃除したが、今日エルゴ漕いで、掃除の効果を実感した。