W8+(他大との混成クルー）は、全日本選手権へ向けて荒川で乗艇練習を行った。
メニューは、
往路：W.Up+UTで秋が瀬まで。
復路：500m x 6(rest 500m LW)
出艇直前になって、K林がハムストリングスを痛めて漕げないとの申し出あり。
若手OBや新人トレーナ陣は皆、新人エイトの合同練習で代漕出来ないとのこと。
代わりにジュニアのスカラー：高橋に代漕を頼んで乗艇を行った。
本日のメインメニューは、2000mレースに向けてレースペーストレーニングの500m x 6を実施。
目標ﾍﾟｰｽは、効率９０％で、1'45"/500m。
男子漕手の高橋が乗っているので更に上の目標の1'43"/500mを達成できると期待したが、結果は1'45"/500mだった。（北北西の風で、順風下で実施）
まあ、レートもSR36オーバーで漕ぎとおせたし、荒川で練習した成果は上がっていると思う。
本番では、何とか効率95％、7'10"を達成し、最終日に残りたいところ。
W.Up中のW8+(リリース）
W8+のUT(キャッチ）
秋が瀬鉄橋へ
動画（主に500m x 6)
https://www.youtube.com/watch?v=n2zSwn45WqY&edit=vd
以上
