岸蹴り前
この所、毎週火曜日と木曜日の午前中、相模湖でシングルスカルの乗艇練習をしています。
2000mコースの設置された相模湖では、主にRace Paceのトレーニングをメインにして取り組んでいます。
先々週の火曜日に500m x 6を行いましたが、今日は2週間ぶりに同じメニューを実施しました。
前回の6発平均は、単純平均2:06/500m, 強い逆風でのタイム2本を除外した平均が2:03/500mでした。
今日はこれより良いタイムを出すことを狙いました。
フォーカスしたのは上体と腕をよくリラックスさせて軽いリズムで漕ぐ事。
1本1本のドライブの強さを飛躍的に改善することは難しいので、前回よりレートを1枚程度上げて漕ぎました。
この結果、6セットの単純平均は2:03/500mでした。1セットだけ逆風を受けて艇速が悪かったので、この1セットを除き、且つ、釣り船の曳波影響を修正した平均だと2:02/500mでした。
2週間前より少し改善出来ました。
＜動画＞
20210420 1X@相模湖 W Up
https://youtu.be/6-JNoJ8nenQ
20210420 1X@相模湖 B1 UT
https://youtu.be/ralAoc3KMbY
20210420 1X@相模湖 500m x 6 No 1&2
https://youtu.be/HeesamW_WYc
20210420 1X@相模湖 500m x 6 No 3&4
https://youtu.be/SGAhPqLJPW4
20210420 1X@相模湖 500m x 6 No 5&6
https://youtu.be/UHfNqthWWps
20210420 1X@相模湖 着岸＆揚艇
https://youtu.be/NZecxWZDJNI
＜写真＞
暖かくなったのでタイツは履かずに漕いでいます。すると脹脛がレールに当たって、擦り傷が出来ました。この部分にサポーターを巻いて漕ごうかと思います。
脹脛が当たる部分に微かに血痕が付着しています。
馬の修理：
今日は乗艇前に、昨年、新艇と共に購入した馬2脚の修理を行いました。
馬はスチールパイプをM5ボルト・ナットで固定・組立したものですが、何故か、ボルトが10mm以上突き出ていました。
馬を出す際に手で抱えて運びますが、この突き出た余分な長さのボルトに手首が引っかかり、少し引っ掻き傷が出来ました。
どうも組立時に所定の長さのボルトではなく、長すぎるボルトを使って組み立ててしまったようです。
販売元の桑野造船に上記不具合事項を伝え、少し短い適正な長さのボルト24本を送って貰いました。
今日は、出艇前にこのボルトの交換を行いました。
何だかんだ30分ほど掛かりましたが、ボルト交換で馬が安全なモノになりました。
10mm以上突き出た長すぎるボルト。馬を抱える際に危ない
危ないので、少し短いボルトに交換。
交換後。この程度の突き出し量ならOK
取り換えたボルト24本
ボルトを考案して安全になった馬
以上
