関東ＭＲ大会：目標達！

今日は全国ＭＲ大会の関東地区大会が戸田公園事務所で開催された。

10月末から約1か月半をかけてこの大会に向けて準備してきた。
60分漕などロングだけでなく、スプリント系から中間距離など様々なトレーニングを行った。
（毎夕、切り餅を2個食べる餅カーボローディングも5日間実施）
その中で、自分の力量を推し量るテストメニューである500m x 6setで、Ave1'39"4/500mを出し、2000ｍ換算で6'53"3まで押し上げた。これは現時点での上限。
昨年度のベストが6'57"2なので、今大会での目標タイムを6'56"に設定した。
Ｑ毎の目標ペースは、1'43.5/1'44.5/1'44.5/1'43.5。

以下、当日の2000ｍトライアルまでの準備内容。

１．約3時間前：おにぎり2個を食べる。
２．2時間前：体重計測。=79.5kg
３．同チームの選手の応援：

４．ERGO W.Up
@東大艇庫：UT 2km(2'20"/500程度）＋　RP3+10本 x 4 (2.5km)
@本番マシンでのUT漕 1.5km

＜動画＞
20191222 関東MR大会本番会場でのスタート前準備の様子
https://youtu.be/pRFpAFfj9EU

５．本番2000mトライアル
淡青会エイトのメンバーがエイト乗艇練習後に2名残ってくれた。
事前に自分の目標ペースを伝え、応援をお願いした。
目標タイムは6:56ですが、あわよくば更に良い記録を狙いたいと考え、１Ｑは少し高めのペースで入った。
応援の声を受け、１，２、３Ｑと設定ペースを少し超過するペースで進め、6:56はほぼ手中にしてラストＱに入った。
しかし、序盤に飛ばした反動もあり、４Ｑはペースが上がらず厳しい展開。
序盤の貯金もあり、6:56は達成できるという安心感が頭によぎり、そのままゴールへ。
結果は、終了時のモニター表示で6:56.2。メモリー表示で6:56.3。
昨年のベストは6:57.2ですので、約1秒更新して目標を達成できた。