2000m終了時のモニター(記録＝7:06.5)
12月22日の全国MR大会（関東大会＠戸田公園事務所）に向けて、今日は自宅でERGO2000mの試漕を行った。
今年度初めてのERGO2000mなので、強度を落として漕いでみた。
１Q,４QはRace paceとし、中盤の2Q,3Qはレートを落としてeasyに漕ぐ方法。
具体的には、1,4Q:1'44.5/500m, 2,3Q:1'49.5/500mを目処として実施。
結果は写真に示す通り。
2000m終了後のモニター表示で7'06.5で、目処をクリアした。（メモリーの記録は、7'06.6となっている。終了時のタイムとメモリー画面でのタイムが0.1秒単位まで合致するように改善して欲しい）
一年前に実施したときには、7'07.6だったので1秒ほど改善した。
本番は中盤も落さず確り漕ぐので、7分切りは出来ると思う。
以下、今日の2000m試漕関連の詳細情報：
- Walking 30分 （9時過ぎに開始）
- ERGO W.Up 2km UT (SR16, 2'20"/500m)、
- ERGO W.Up 2km ファルトレク（P3+10本 x 4セット）
- ERGO 2000mトライアル
- ERGO C.Down 2km UT
- 体重：ERGO前 80.1kg ERGO後 80.05kg (水分補給＝600cc)
- Drag factor: 135
- 手袋無しの素手で実施
- 天候(10時時点）：晴れ、気温13.5℃、北北東1mの風、湿度41%
以上
