Oyajisculler's blog

(おやじスカラー戸田便り)

強風につき、Pondで乗艇

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今日はシングルスカルでの平日乗艇。
生憎、強めの南風が吹いていて、スカルを担いで土手越えをするのは危なさそう。
そこで、今日はPondでの乗艇に切り替えた。
今日は、成蹊大学の学内レガッタが開催されていた。
しかし、スタート地点は1750mと250mレースになっていて、600m~1600mの間は乗艇練習可能だった。
そこでレガッタよりスタート地点側の水域で1000m往復による乗艇練習とした。
南風が強い事、また、距離が短いので、今日のメインメニューは12kmのファルトレク漕とした。具体的には1000m毎にレースペース10本を入れ、間は軽めのUTで繋ぐ内容。

全日本選手権直後ということ、また、成蹊大の学内レガッタ開催中のため、今日、Pondで乗艇練習していたのは私一人だけだった。
正確に言うと、揚艇擦る少し前からマスターズエイトクルーが2艇ほど漕ぎ出していた。

岸蹴りして1時間半ほどは、一人でPondを独占する事が出来た。
但し、南風の強風(風速5mほど)が吹いているため、少々漕ぎ憎さはあった。
横風を受けるとバランスを崩してバタバタしやすい。

そこで、今日は、腕・上体を意識してリラックスさせ、Leg Drive主体で漕ぐ事を意識し、リカバリーはハイフェザーして極力水面を擦らない様に心掛けた。

強めの横風で漕ぎ難いコンディションだったが、実際のレースでもこの様なコンディションになることもある。この意味では良い横風練習になった。

2019-05-28 1X catch work @pond
https://youtu.be/12yHKwFj6qw

2019-05-28 1X 静止スタート練習 @pond
https://youtu.be/y7dJr4KAOeE

2019-05-28 1X Race Pace 10本 @pond
https://youtu.be/0vQqwakzN2Q

以上