今日は久々に風が弱くなったので、荒川で乗艇練習。
メインメニューはRace Pace 60本(500m) x 6セット。
今日もGoProカメラで漕ぎを撮影したが、今日はリガーにカメラを取り付けてSide Viewで撮影した。
丁度同じタイミングで、明治安田生命が荒川で乗艇していた。
1週間後には全日本選手権が開催されることもあり、男子はエイト、女子は舵手なしクォードが乗艇していた。
Pace Pace 60本（500m) x 6の乗艇練習は、今年初めてであり、あまり無理してレートを上げずに、ブレードワーク精度とリラックスして漕ぐ事にフォーカスして漕いだ。
今日は下げ潮の時間帯だったので往路は逆流、復路は順流。
往路に2セット、復路で4セット実施。
復路の順流での艇速は2'02"/500m, SR28.5程度。
同じメニューを次に実施する際には、レート30以上をキープしたい。
今回は初回なので、まあ、こんなもんだろう。
2019-05-16 Finish work (side view)
https://youtu.be/zuy2XIFW9VE
2019-05-16 Catch work (side view)
https://youtu.be/3HXtTD3TjVU
2019-05-16 静止スタート練習 (side view)
https://youtu.be/ZBDk8obHZF0
2019-05-16 低レートUT漕 (side view)
https://youtu.be/7ktKwBLWhEY
2019-05-16 RP60本-2 往路 (side view)
https://youtu.be/vcTQEgd5OMc
2019-05-16 RP60本-3 復路 (side view)
https://youtu.be/J4vOanZWEEs
2019-05-16 揚艇 (side view)
https://youtu.be/st6kTWrSzOE
RP 60本のメニューを終え、CD中に明治安田生命のクォードの漕いでいるのを少し見た。
日本代表選手経験者が4名中3名乗っており、かなり強そうだ。
10時00分、MY生命のW4X
同上
10時21分、揚艇。
以上
