午前：荒川でスカル乗艇

oyajisculler2018-05-08

昨日の午後から雨が降って肌寒い天気となっている。
今日は午前中は雨が降らない予報だったので、午前中に戸田へ行き、荒川でスカル乗艇を実施。

7月上旬、全日本社会人選手権が戸田で開催されるが、この大会の50歳以上シングルスカルに出漕する。
2か月先のレースだが、2000mレースに向けて、今日から中間レート漕をこれまでの1000mから2000mに見直した。

メインの乗艇メニューは、これまで通り、P@F付きの低レートUT漕で変わらないが、2000mを中間レートで安全に通しで漕ぐには、笹目水門の28km地点から26km地点の間で行う必要がある。
そこで、W.Upはこれまでより少し短くし、笹目橋の手前で終える様に見直した。
その先は、笹目橋〜秋が瀬鉄橋間を往復し、大凡2600m x 4の低レートUT漕で行う。

笹目橋を通過後、パドル10本を2セット入れ、その後、28km地点から26km地点の間で、中間レート漕を行うメニューとする。

今日は小雨が少しぱらつく曇天。
日差しが無く、気温は16℃程度と涼しいコンディション。
潮は、岸蹴りの9時過ぎが満潮で、そこから緩やかに下げ潮となるコンディション。
岸を蹴った頃は北北東の風、3m程度。秋が瀬で折り返しの辺りで風向きが少し変わり北東の風、３〜４ｍとなった。

平日火曜日の午前ということで、荒川は非常に空いていた。私以外で川に出艇していたのは、日本代表チームの男子ダブルスカルが3艇のみ。
往路の秋が瀬までは、モーターボートなどの曳波を全く受けることなく、気持ちよく乗艇出来た。
秋が瀬折り返しで少し休もうとしたところ、鉄橋の近くに設置されていたクレーン台船が係留を解かれて曳船で曳かれる準備をしていた。
台船の後で漕ぐのは嫌なので、秋が瀬では全く休まずに復路のスタート。

復路も気持ちよく進んだが、外環自動車道の500m下流辺りで、下から上がってきたクレーン台船とすれ違った。恐らく、秋が瀬にあったクレーン台船と入れ替わるのだろう。
この台船は曳航型ではなく、プッシャーバージ型で、結構な速度を出していたので、曳波がかなり大きかった。

笹目橋までUTを漕いだ後、最後は2000mの中間レート漕。
この10時半を過ぎたあたりから北東の風が4m程度と強まり、笹目〜戸田橋間は水面が少しチャプチャプ荒れていた。
この程度のコンディションは、戸田コースでも生じる事がある。
逆風レースのトレーニングというイメージで中間レート漕に入った。
SR22で入り、1000m通過後に徐々にレートを上げる形式で行った。
ラストはレート30まで上げて終了。
今日は逆風であまり艇速が伸びなかったが、今後、回数を重ねて艇速アップにつなげたい。

＜艇速データ＞

P@F付き低レートUT漕：