今回、低レートＵＴ漕をメインにトレーニングする中で、久々にスプリントトレーニングの250m x 6を実施。
久々のスプリントトレーニングではあったが、殆どの漕手が、2000ｍ換算で大幅自己ベスト更新相当だった。
低レートUTロングをメインに行うフランス式トレーニング、やはり効果が大きい様だ。
効果が大きい要因は、何といっても水上トレーニングで、1本1本のドライブの強度を上げ、更に持久力が付く事だろう。
また、精神面でも、同じ事を淡々と努力し続ける忍耐力が見につくと考える。
この調子で、11月、12月のエルゴ計測もベスト更新を継続しよう。
以上
