1. ボート競技の基本要素

ボート競技の基本要素は４項目

1. 1) 長い有効レンジ : 長い物理レンジに加えてキャッチフィニッシュのロスをミニマイズする。
2. 2) ブレードワーク: ブレード一枚平に長く水中を押し、Drew Ginnの様にクリーンにリリースし、リカバリーで水面とブレードのクリアランスを大きく保つ。
3. 3) パワー: 先ず、エルゴの目標値を達成すること。そしてエルゴの力を乗艇でも発揮する。
4. 4) リズム: 漕手は体の大きさや、手足の長さ・構成バランスが異なるので、ローイング運動での最適なリズムは各々少しずつ異なる。しかしクルーボートでは全員が同じリズムで漕ぐ必要があり、全員が納得の行く統一したリズムを創り上げる必要がある。特にキャッチ周りは反転動作とエントリーという難しいフェーズであり、ここで速く忙しい動きをすると良いリズムにならない。そこで重要となるのが素早いハンズアウェーでキャッチ前の時間的余裕を生み出す事。