今日の午前はＬＢＲＣエイトで乗艇練習の予定だったが、昨日の雨で運動会が日曜日に順延となり、小さな子供のいるメンバーが不参加となり、エイトの乗艇が無くなった。午前はエイトに代え、１Ｘで荒川出艇した。
岸を蹴ると、Ｗ大のクルーが沢山浮かんでいた。今日は戸田橋から秋ケ瀬まで、沢山のボートが練習していた。こういう光景を見るのは何年ぶりだろうか？何れにせよ荒川に沢山のボートが出艇しているのは嬉しい限り。
さて、今日の荒川乗艇のメインメニューは250m*12セット。今日は艇速を上げる事を目標とし、12発を6発の2回に分けて実施。下記は本日の艇速：
- 1'45"7, SR36.5→32.5 SS
- 1'53"4, SR31
- 1'52"1, SR31
- 1'51"1, SR31.5 SS
- 1'53"8, SR31
- 1'51"95, SR32.5〜34 L.Sp
- 1'49"7, SR38.5→33.5 SS
- 1'52"1, SR32
- 1'55"4, SR31
- 1'51"4, SR35.5→32 SS
- 1'54"15, SR32
- 1'52"7, SR32.5→36 L.Sp
12発の平均は1'52"0/500m。250ｍ*12発の平均ペースとしては、今年一番のペース。今日の荒川の水温は18℃程度なので、練習強度としては90％弱程度か？レートもSR31〜32で漕げたのでまあ良しとしたい。
レースペース後はLSD漕。全部で秋ケ瀬Ｍ字往復の21ｋｍを漕いだ。今日はウェイクの曳き波をあまり食らわず、気持ちよく漕ぐ事が出来た。
