今日の乗艇では、W.Upのテクニカルドリルとしてパリボート便り（現在、パリ在住のＫ都大ＯＢのＭ埼氏のブログ。同8月31日の日記)で紹介されていた欧州式のテクニカルドリル（所謂、技練）を試した。これはローイングをフィニッシュワークを起点としたモノ。具体的要領は以下のとおり（パリボート便りからの抜粋）；
- ブレードを８分目水中に垂直に入れ、８人のフィニッシュ位置の確認
- フィニッシュ位置から「プレ・パルテ（ヨイ・ロー）」でバトンを胸から腰まで落とすだけの練習。ブレードの離水タイミングを８人がぴったり合わせることと水中フェザーをせずに垂直に離水させることが目的。---以上１，２はオールメンで行い、ぴったり合ってバランスが取れるようになってから次のステップに移る。
- 腕漕ぎ→ボディ漕ぎ→１/４漕→１/２漕→３/４漕→フルレンジ+フルレンジに入るまで約３km漕ぐ。すべてオールメン漕ぎ。部分漕でフィニッシュがそろわず、バランスを崩すと再度腕漕ぎまで戻す。これで最後にはきれいにバランスがとれるようになる。
ＬＢＲＣでも、フィニッシュ練習を行っているが、フォアワーク（分漕）で行っており、両舷（全員）では実施していなかった。海外のクルーがW.Upする際に両舷でフィニッシュワークを実施しているのは見たことはあるが、バランスをとるのが難しいと判断し、自ら取り組んだことはなかった。しかし、パリボート便りによると、中年からボートを漕ぎ始めた様な、パリのオジちゃんオバちゃん達がやっているとのこと。これは一度やってみようということになり、今日の乗艇で早速実施してみた。
しょっぱなのフィニッシュでのチャボリや腕漕ぎは、案の定、まったく合わなかった。でもフィニッシュでの突き放しのタイミングが合うとスッとバランスが取れることが体感できた。バタバタしながらも延々と腕漕ぎから徐々にレンジを伸ばしてフルレンジまで持っていった。荒川なので途中で邪魔が入ることもなく、マイペースで実施。今回はフルレンジまで持って行くのに２ｋｍ程度漕いだ。ハッキリ言ってバタバタだったが、フィニッシュの押し切りを起点としてフォワード中のバランスを安定させることの意味を皆で理解できたのは良かった。
さて、その後に秋ケ瀬までライトパドルを漕いだが、いつもよりフィニッシュの押し切りやフォワード中のバランスが安定した様に感じた。欧州式フィニッシュ練習の成果が出たと思う。このテクニカルドリルは時間をかけて沢山やることで効果が上がると思われるので、次回以降はもっと長い距離を掛けて実施しようと思う。例えば戸田橋から秋ケ瀬まで延々とやるとか。。。。
