Oyajisculler's blog

(おやじスカラー戸田便り)

講習会後にLBRCエイトで荒川出艇:

講習会のテスト終了後、T大艇庫で行き、LBRCエイトで荒川に出艇した。今日は風も無く穏やかな陽気だった。荒川の水面も略フラットな絶好のコンディション。おやじは主催者なので出漕しないが、LBRCエイトはHoAに出漕するのでレースコース6kmをSR28でトレースした。メンバーは代漕のおやじ本人も含めた急造クルー。SR28は、フォワードを確り出して高めのレートを出し、水中はネットリ押す有酸素運動系漕法で漕いだ。これが結構リズムが良く、6kmを気持ち良く漕げた。筋持久力の衰えた中年エイトが2km以上の長い距離を漕ぐときは、筋肉に乳酸が溜まらない様に水中負荷を軽くし、レートを上げて本数で稼ぐ、即ち心肺系に負荷を掛けて漕ぐ有酸素運動系漕法(ピッチ漕法)の方が、テンポ良く・気持ち良く漕げる様だ。(コーチ講習会の運動生理学の受講内容を実践)
勉強、乗艇実践と、今週はボート三昧の有意義な1週間だった。
以上