ロングを漕ぎ込んで、無駄のないスムーズな漕ぎを実現：

その後、４Xを使ってポンドに出艇した。おやじはBowに乗り後ろから指導しながら漕いだ。最初の2周は男子、後の2周は女子と一緒にのったが、何故か女子と一緒に漕いだ時の方がバランスも良く、概ね気持ち良く漕ぐ事が出来た。女子の方が言われたことを素直にやるのと、余計な腕力も無く、体が柔軟なので無駄な力が入らずスムーズに動けるということかも知れない。この点に関しては、エルゴの1時間漕や遠漕等を実施することで余計な力をそぎ落としてスムーズに漕げる様に出来る筈だ。
以上