昼食をタップリ食べ、約１時間で荒川に戻る：

艇庫に戻ると、早々に昼食を食べた。今日はシチュー、冷えた体には丁度良い。ユックリ休んでいると体が固まってしまうので、小休止した後、早々に荒川に戻る。午後の部は秋が瀬橋往復の18km。午後は午前中のクルーから２名入れ替わった。漕ぎ出すと、膝の裏辺りの筋肉が若干引きつって攣りそうになる。これはヤバイなと思ったが、W.UPで漕ぎ進むと直ぐに直った。笹目橋手前辺りからLP２分漕のインターバルで秋が瀬橋へ向かう。