おやじお薦めの学生漕手のエルゴトレーニング例：

このログを見ている学生諸君は、平日のトレーニングでエルゴを使用することが週に何度かあると思うが、下記のような取組は如何だろうか？

1. 平日朝：1時間漕（1時間のイーブンペースでMAXのペースで漕ぐ。SR21程度）＝週１，２回。おやじも大学2年の時に、古いSweep式のエルゴで1時間漕を初めて漕いだ。当時は部に1台しかなかったが、対校１Xだったので、独り占めして漕げた。この時分かったのが、1時間ぶっ続けで漕ぐと、フォワードの休み方とか、ドライブ中の体の有効な使い方が自然と身に付くということ。1時間漕で良い記録が出る漕ぎ方が、良い漕ぎ方である。
2. 平日夕刻：インターバル（上記の②〜⑤）特に⑤の500m漕*6発は2000mトライアルの前週あたりにやれば、上記要領で目標設定の目安となる。インターバルは時間を合わせて複数の選手で一緒にやると良い練習となる。