Oyajisculler's blog

(おやじスカラー戸田便り)

2015-07-12から1日間の記事一覧

4) 日曜日早朝の乗艇 1500m x 2 x 3round

土曜日は、3000mとしたが、日曜日は3000m を2分割して間に500mのライトワークを入れて、より高い速度を狙った。 エイト、フォア共に土曜日と同じクルー構成。 エイトは土曜日の目標艇速 1'34"/500mを今日も目標とした。結果は平均艇速 1'35"/500m、η 98%で、…

2) 土曜PM UT及び技術練習

午後は、2+, 4X、4+と、3クルーを時間差30分で出艇させ、各々コーチングした。 先ずは付きペアクルー。このクルーを指導するのは、これが初めて。クルーはT村とK川の組み合わせ。上手く仕上げる事ができれば、インカレ優勝も夢ではない。現時点での課題はT村…

1) 土曜日早朝 3000m x 3

前述の通り、エイト:7番の発熱で、エイト、フォア共に1名ずつメンバー変更で乗艇した。 エイトは、7番:M垣、3番:O翔とした。 目標効率は、過去の同メニューで記録した最高効率の103%とし、水温26度ベースで、1'34"/500mとした。しかし、梅雨の長雨で水温が22…

今週末のフィードバック

先週末日曜のAMに暫定編成したインカレクルーによる最初の本格的トレーニング週末。 生憎、漕手の発熱により、エイトが一名欠員となった。対応として、付きフォアクルーから代漕に充てた。代漕のO翔はフォアクルーの中最もエルゴスコアが良いので、この機会…